日本上班族最愛吃哪些保健食品？想高效工作不容錯過
日本緊湊、競爭激烈的職場環境，上班族往往面臨繁重壓力，想保持在身心最佳狀態，保健食品是高效工作的秘訣，你知道最深受日本上班族歡迎的保健食品有哪些嗎？
目錄：
來自日本健康科學研究所 2024最新調查，針對年齡介於25-45歲之間、集中在日本東京都會區的上班族共480位，最喜愛的保健食品共有以下這些 ：
對應不同工作影響的生理狀態，每個人所需的補充保健品並不相同，請別錯過以下內容 ！
提升體力，隨時飽電狀態
長時間的工作和頻繁的會議很容易讓人感到體力不支，持續的疲勞感也會影響到工作表現。
【B群】維生素是日本上班族提升體力和精神狀態的首選保健食品，能幫助身體有效地轉換能量，維持日常活力。
【Omega-3】對心血管健康具抗炎作用，DHA和EPA成分能增強專注力，讓你在繁忙的工作中思路清晰、反應迅速。
提升免疫力，減少生病風險
久坐辦公室、長時間在室內工作、缺乏陽光的情，免疫系統容易變得脆弱，提升生病風險。
【維生素A】能幫助維持皮膚和粘膜健康，有效防禦病原體入侵。
【維生素C】具有強大的抗氧化作用，並增強白血球的功能，減少細胞的氧化損傷，進而提升免疫系統的整體反應。
【維生素D】有助於鈣和磷的吸收，對缺乏運動，容易骨骼脆弱的人來說，能補充維生素D並預防骨質疏鬆和關節問題。
焦慮壓力OUT! 睡眠更安穩
工作壓力讓不少上班族夜晚輾轉難眠，焦慮情緒也往往因工作需求而加劇。為了幫助放鬆神經、緩解焦慮，建議可以選擇以下保健成分：
【GABA】（γ-aminobutyric acid）能滋養神經，促進血液循環，緩解壓力帶來的身體僵硬與疲勞，降低過度的警覺與焦慮，縮短入睡時間。
【鎂】被稱為「天然的神經放鬆劑」是人體必要的礦物質營養素。有助於改善肌肉、心臟收縮及神經調節，對於提升睡眠品質亦有幫助。
腸胃保健，鞏固消化道機能
很多上班族都會面臨腸胃不適的問題，特別是在外應酬時常遇到消化不良或腹脹的困擾，益生菌和消化酵素是調整腸道健康的有效選擇。
【益生菌】能幫助維持腸道菌群的平衡，促進消化和吸收，維持良好的腸道環境，增強對外界刺激的耐受力。
【消化酵素】能幫助分解食物，改善腸胃功能，讓你即便應酬，依然保持消化系統舒適和健康。
減少久坐不適，水腫退散
長時間的久坐不僅帶來肌肉僵硬，還容易引起腿部和腳踝的水腫，特別是腿部和腳踝的腫脹感讓人感到沉重不適。
【鉀】能幫助調節體內的鈉平衡，促進排尿，減少水腫。
保持最佳的身心狀態是上班族們高效工作的關鍵，如果上班時感到疲憊、消極，選擇合適的保健食品，讓自己更從容應對挑戰，充滿活力地迎接每一天。
