髮質反應你的健康狀況！細髮、捲曲與頭髮斷裂時應注意什麼？
髮質變細可能與貧血、壓力、飲食不規律等生活習慣有關；頭髮變捲可能是營養不良或染髮過度導致；而分岔和斷裂則可能與生理週期影響有關。要改善髮質，需從根本原因著手，調整生活習慣與補充營養。
目錄：
健康的毛髮通常是直順、好梳理，並且沒有分岔、斷裂，髮質也柔順、具有光澤。如果感覺頭髮變得較難整理的時候，很可能是健康亮紅燈，髮質反應出的警訊！你遇過哪些髮質脆弱帶來的困擾呢？當這些問題發生，該如何解決？
髮質突然變細
人到了中老年時期，因體內賀爾蒙分泌減少，使得頭髮開始出現變細的傾向。但如果是年輕族群髮質出現變細的情形，通常是因為貧血或是生活習慣所造成，如壓力大、飲食不規律、熬夜、吸菸等，必須找到方法先改善這些根本原因，才能幫助髮質恢復強健。
頭髮出現捲曲
一般來說，頭髮的直或捲是基因決定的，但如過頭髮突然變直或變捲，這種異於平常的狀況，就需要特別注意，例如：25歲的吉村先生頭髮突然變得剛硬捲曲，或是邁入中老年的鈴木先生，頭髮突然變得比以前都更細更捲，這些現象發生的原因很可能都是營養不良所導致的「頭髮捲縮」。此外，如果頻繁染髮，又沒有做好護髮工作，也容易讓髮質受損，髮絲變得乾癟、捲曲。
髮分岔、斷裂？
頭髮分岔、斷裂一般出現在留長髮的人身上，除了與頭髮較大機率受到摩擦、外部刺激有關之外，也有部分原因來自女性的生理週期。
大多女性在初經後，體內的女性荷爾蒙會增加，理當會讓頭髮變得更柔順光澤，但也因為生理期的失血，當身體面臨「貧血」時，髮質就會受到影響，變得更脆弱易斷。
編按：「月經第一天來，盡量不要洗頭、染髮？」這個說法正確嗎？
如果從保護髮質的角度切入，由於女性在生理期時，必然失去一定量的血液，體內鐵質流失，合成血紅蛋白的成分不足，就無法有效地運送氧氣和養分到各個細胞，包含毛囊。當毛囊無法獲得充沛養分，頭髮的生長週期受到影響，就會使頭髮掉落或髮質變差。
少年禿
顧名思義，少年禿是在青少年時期發生的禿頭、掉髮問題。有些少年禿是源於家族的遺傳背景，有些則是營養不均，攝取過多油脂，讓男性賀爾蒙作用加強，或者吃進太少的鐵與蛋白質，讓毛囊難以獲取足夠營養，無法支持毛髮健康生長。
擁有好的髮質，在近來愈來愈受重視，因為它不僅讓外表看起來更美，還是整體健康狀況的體現。儘管先天無法改變的「基因」也深深影響著我們的髮質；有些人天生髮質細、有些人天生頭髮捲，但不管你的髮型如何，頭髮的光澤和韌性才是關鍵！
當你發現頭髮變得乾燥粗糙，輕輕一拉就斷掉，這就是你的髮絲在向你發出SOS警訊！這時候可別忽視，趕快找醫生看看，或者反思一下日常習慣，是不是少了什麼營養呢？
資料來源
1. 《看健康寫在臉上》范志怡（譯）（2005）。看健康寫在臉上（原作者:猪越恭也）。台北市：三采文化出版
2. 20歲就開始禿頭？原因與改善方法全解析｜連結
3. 生理期掉頭髮原因有哪些?3大掉髮因素全解析｜連結
4. 健康網》女性經期會落髮！ 醫：補「它」補血又助長髮｜連結
