讓孩子充滿活力，提升學習效率！B群維生素對兒童的四大好處
學齡期兒童正處於快速成長的關鍵階段，適量的B群維生素能支持兒童健康成長，無論是能量代謝、神經或是免疫系統調節，都有正面的效果。
目錄：
學齡期兒童正處於快速成長的發育階段，適量的B群維生素對他們的健康發展尤其關鍵。你知道B群對於兒童有什麼好處嗎?
飽足活力，應對學習和體能活動
維生素B群能幫助食物中的營養轉化為能量，讓孩子每天充滿活力，輕鬆應對學習和體育運動，不易感到疲憊，特別是B1、B2、B6，對於能量代謝特別有幫助，讓孩子不容易感覺疲憊，可以放心地參加各式各樣的活動。
維持專注力，提升學習效率
維生素B群支持神經系統的健康，幫助孩子提高專注力，提升學習表現，在學習時能有清晰的思維和更好的記憶力。其中維生素B6、B9（葉酸）以及B12，能支持大腦正常運作，幫助在學習過程中更有毅力克服種種挑戰！
預防疾病，頭好壯壯不再常請假
葉酸和B12能促進紅血球生成，支持免疫系統正常運作，減少孩子感冒和其他疾病的風險，不再因為生病請假缺席，維持在身體最佳狀態。
穩定情緒，維持心理健康
B6有助於調節情緒，通過促進血清素的合成，讓孩子在面對壓力和困難時情緒更穩定，減少焦慮和煩躁，讓孩子更好地適應學校生活和人際關係的發展，有益心理健康。
同場加映：什麼食物能獲取Ｂ群？Ｂ群可以空腹吃嗎？
推薦以下這些食物，是豐富的B群維生素來源：
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從表上可見，素食者因為飲食限制的關係，B12特別容易缺乏，因此需要加強補充。許多人會在早上補充B群，但MIYABI提醒你，腸胃較敏感的人，盡量不要空腹吃B群，選擇飯後補充，不僅能提高吸收效率，也可以減少對胃部的刺激。'
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學齡期兒童在快速成長的關鍵階段，適量的B群維生素，能夠幫助他們在學習路上更活力自信。家長也可以多鼓勵孩子們，攝取多樣化食物，讓豐富營養素成為提升學習專注力與效率的助手。必要時，透過適合的保健品補充，確保他們在成長過程中營養均衡，能夠健康茁壯、精神飽滿地迎接每一天挑戰。
