比長壽更重要的是健康！認識「健康餘命」、「平均壽命」
你聽過「健康餘命（Healthy Life Ex pectancy, HALE）」嗎？健康餘命和「平均壽命」的意義不同，平均壽命是指一名新生兒在特定時期內，根據當時各年齡組的死亡風險，預期能活的歲數。
目錄：
為什麼我們會開始關心「健康餘命」呢？
健康餘命，是指在不需要依賴他人、身體健康的情況下，預期能存活的歲數。相比於「活到幾歲」，健康餘命更關注生活的質量而非單純的壽命長度，因此更反映出一個人生活中的幸福和健康程度。
健康餘命與平均壽命的比較
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健康餘命 |
平均壽命 |
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定義：在健康狀態下（不考慮疾病或失能）的預期壽命。 |
定義：基於死亡風險計算出的預期壽命。 |
假設在某個地區的平均壽命為80歲，但健康餘命只有70歲，代表人們在老年時期可能會經歷10年的不健康狀態。
各國健康餘命(HALE)比較
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社會發展與健康餘命的影響
健康餘命的數據顯示，發展中國家若要提升「健康餘命」，關鍵在於改善當地的醫療設備、增進公共衛生政策。然而，隨著經濟水平發展至中高階段，健康餘命的增長速度卻有漸緩的趨勢。這意味著，高度發展的社會在經濟成長的同時，「人民健康」卻未必跟著提升。
已開發社會中存在的焦慮、抑鬱等心理健康問題，恐怕是已開發國家首當其衝、需面臨的健康議題。正如聯合國對健康的定義：「健康」是一種身體、心理和社會的完整安適，而非僅僅是沒有疾病或衰弱。因此，我們應更重視以下三個健康指標，而非單純的長壽。
你健康嗎? 以下三指標，是你應該關注的面向
身體健康：身體各器官和系統正常運作，無疾病或虛弱。
心理健康：能夠認識自己的潛力，應對日常生活中的壓力，並有效地參與工作及社區活動。
社會健康：能與他人和諧相處，融入社會制度和道德觀念。
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在追求長壽的同時，「健康的餘命」的概念，提醒我們活出「健康」的生命價值，當一個人擁有高品質的健康餘命，更代表著這些年歲裡，充滿活力、自主，並真正享受生活每一刻。其價值遠大於延年益壽，是屬於現世代的我們，追求長壽的最大意義。
