青春泉源β‐NMN 對人體的影響? 為何能夠全方位對抗衰老?
β‐NMN是近年來相當熱門的美顏抗老超新星，主要功能在於幫助體內NAD+轉換。NAD+隨年齡增長，會逐漸下降，但人體細胞卻需要NAD+來幫助修復DNA，才能製造能量、恢復體力、延緩老化發生。
目錄：
在認識NMN之前，必須先介紹這位體內代謝不可或缺的重要功臣－－NAD+（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）。
抗老新起之秀！了解NMN和NAD+的關係
NAD+會隨著年齡增長逐漸下降，且NAD+的多寡與各種腦神經退化、老化疾病、慢性疾病相關。逐漸減少的NAD+意味細胞能量代謝減弱、大腦退化、免疫力下降，如何補足流失的NAD+，是研究員渴望尋求的解答。
由於NAD+是影響人類年輕走向衰老的關鍵，但大分子NAD+卻無法透過口服的方式，簡單進入人體、被身體吸收，於是科學家又轉而研究NAD+前驅物質NMN。
事實上，NMN存在於許多蔬果中：酪梨、花椰菜、毛豆都可見它的蹤影，但含量卻非常低。
1963年，研究員首次發現NMN（煙酰胺單核苷酸）和NAD在細胞代謝、氧化還原反應中的重要作用，經過一甲子歲月，科學家不斷探索菸酸、煙醯胺、NMN的合成途徑......
2013年，諾貝爾醫學獎得主David A. Sinclair （大衛•辛克萊） 在《Cell》期刊發表：「口服NMN 可以使NAD+含量明顯提高。」這番發表讓更多保健、美學專家們，對於NMN成分更加著重與聚焦[註1]。
如今大眾對NMN的普遍認知是具備「返老還童」的奇蹟力量，透過攝取小分子NMN，能合成大分子NAD+，有效提升NAD+在人體細胞的濃度，對於神經退化、身體發炎、衰老問題[註2]，找到更理想的解方，重燃長壽、健康的生活希望！
NMN如何對抗衰老？對人體有哪些影響？
1. 調整新陳代謝
NAD+存在於每一個細胞中，參與上千種反應，隨年齡增長，NAD+濃度跟著降低，使得細胞代謝率下降。口服NMN能轉化為NAD+，幫助促進新陳代謝，降低肥胖、糖尿病等代謝疾病的風險。
2. 促進DNA修復
DNA修復對於細胞存活非常重要，補充NMN能促進NAD+水平提高，使DNA修復功能完善、身體抗氧化的功能佳、保護細胞不受自由基侵擾，人體自然活得年輕健康又長壽。
3. 維持粒線體的健康
粒線體就如同細胞的發電廠，粒線體老化，對於腦部、皮膚、肌肉等組織器官都會有一定程度的負面影響。2022年一份研究[註3]發現NMN能透過NAD+/Sirt3途徑改善粒線體功能，並且使細胞免受老化的影響。
4. 對抗發炎
NMN被視作是一種天然抗氧化劑，經常過敏、患感冒者，可強化免疫系統；容易疲勞者，則可以改善體能。此外，NMN也可幫助修復受損肌膚，對於愛美人士來說是一大福音。
5. 促進大腦健康
NAD+有助修復大腦及其他神經細胞中的受損DNA，可預防失智、帕金森氏症。2023年美國華盛頓大學研究人員及日本科學家建立的「準確量化下丘腦 NAD+水平模式」[註4]，藉由監測下丘腦衰老的狀況，讓失智、阿茲海默症狀有嶄新的治療方向。
如何挑選NMN？NMN為何是場騙局？
近年來市面上的NMN產品愈來愈多，但有些打著NMN的名號，仔細看成分表，卻不見NMN本尊，取而代之的可能是這些成分：花椰菜萃取、酪梨萃取、維他命B3——皆無法完全取代純NMN。一來是NMN在蔬果中的含量極低，萃取物更是微乎其微；二來NMN雖是B3衍生物，但兩者相比，維他命B3合成NAD+產生的NAD+量，遠遠不及NMN合成的量。
目前在台灣，非天然來源的NMN成分屬違法範疇，NMN在台灣也仍屬新興原料，學術單位目前無訂定相關法規；換句話說，NMN無論在台灣現行食品法規、保健食品法規或藥品法規中，都無法被規範，民眾挑選時更徒增疑慮。
➤ 延伸閱讀：與日本科學健康研究所共同研發「蘿蔔發酵物NMN」
然而NMN已在各國流行，綜觀各國研究，可以發現：美國科學文獻大多圍繞在奠定NMN的基礎與跨世代的重要性上，中國進一步尋找NMN運用於人類生理上的各種可能功效；日本則不斷努力、開發多元的NMN提煉方式。購買時，詳閱NMN成分是否有具公信力的第三方認證，會是Miyabi較建議的挑選參考。
2024NMN科學研究：改善毛囊萎縮，髮量從沙漠變綠洲
談了那麼多NMN的內容，讓我們來實際看一篇2024熱騰騰出版、探究NMN如何促進毛髮生長的研究。
過去常見的生髮產品，多會使用米諾地爾(Minoxidil)，坊間有名的生髮品牌全成分中，也可見這支成分。但根據這份研究[註5]，NMN對比米諾地爾，更能改善雄性禿(DHT)引起的毛囊萎縮、頭髮稀疏問題。
➤ 延伸閱讀：為什麼掉髮？掉髮原因有哪些？從毛髮的生長週期談起
研究針對小鼠脫毛後的毛髮分為四組：患DHT治療組、未患DHT空白組、5%Minoxidil組、NMN組，進行15天拍攝觀察。結果可見，使用米諾地爾Minoxidil的小鼠毛髮雖然也有生長跡象，但毛髮較纖細，不若NMN組的毛髮般粗壯、健康。
無可置疑的是，NMN正在改變我們認知的生活！閱讀完文章的你，或許已經能夠明白為什麼NMN成為世界各頂級富豪為之瘋狂的「現代長生不老藥」。倘若你有逆齡美肌的願望、有睡眠品質的困擾、有守護細胞健康、強健心臟的目標、有阻止記憶退化、靈活大腦的需求，NMN將有助扭轉衰老與老化疾病，讓你能夠更安心面對日益趨老的身體變化，活出無齡感的漂亮自信人生。
1. Gomes, A. P., Price, N. L., Ling, A. J., Moslehi, J. J., Montgomery, M. K., Rajman, L., White, J. P., Teodoro, J. S., Wrann, C. D., Hubbard, B. P., Mercken, E. M., Palmeira, C. M., de Cabo, R., Rolo, A. P., Turner, N., Bell, E. L., & Sinclair, D. A. (2013). Declining NAD(+) induces a pseudohypoxic state disrupting nuclear-mitochondrial communication during aging. Cell, 155(7), 1624–1638. ｜連結
2. Bonkowski, M. S., & Sinclair, D. A. (2016). Slowing ageing by design: the rise of NAD+ and sirtuin-activating compounds. Nature reviews. Molecular cell biology, 17(11), 679–690. ｜連結
3. Wang H, Sun Y, Pi C, Yu X, Gao X, Zhang C, Sun H, Zhang H, Shi Y, He X. Nicotinamide Mononucleotide Supplementation Improves Mitochondrial Dysfunction and Rescues Cellular Senescence by NAD+/Sirt3 Pathway in Mesenchymal Stem Cells. International Journal of Molecular Sciences. 2022; 23(23):14739. ｜連結
4. Johnson, S., Yoshioka, K., Brace, C.S. et al. Quantification of localized NAD+ changes reveals unique specificity of NAD+ regulation in the hypothalamus. npj Aging 9, 1 (2023). ｜連結
5. Xu, C., Dai, J., Ai, H., Du, W., & Ji, H. (2024). β-Nicotinamide Mononucleotide Promotes Cell Proliferation and Hair Growth by Reducing Oxidative Stress. Molecules (Basel, Switzerland), 29(4), 798.｜連結
6. 劉景仁(2021)。NMN的逆齡奇蹟。(初版) 台中: 晨星
